“孩子枕秃了，缺钙！”
“晚上睡觉满头大汗，缺钙！”
“十个月还没长牙，缺钙！”
“半夜老是惊醒，缺钙！”
孩子一有什么风吹草动，好像都能怪到“缺钙”头上。打开短视频平台，铺天盖地都是让宝妈买钙剂的广告。
今天我必须把这口黑锅从钙身上搬走。
真相是：纯母乳或配方奶喂养的宝宝，只要奶量足够，几乎不可能缺钙。
真正容易缺的，是维生素D。没有足够维D，吃再多钙也吸收不了。所以医生建议的是从出生后两周开始补维D（每天400IU），很少建议直接补钙。
咱们把常见“假缺钙”症状一个个拆解：
症状一：枕秃
就是后脑勺一圈没头发。这几乎是所有婴儿的“标配”。
原因很简单：新生儿主要是躺着，脑袋在床单上蹭来蹭去，加上有些宝宝出汗多，头发自然就磨掉了。等他学会坐、会爬，不再总是躺着蹭后脑勺了，头发就会长出来。
跟缺钙一毛钱关系都没有。
症状二：睡觉出汗多
很多妈妈发现，孩子一睡觉，后脑勺湿透，枕头都能拧出水来。
这是因为孩子新陈代谢比成人旺盛，体温调节中枢还没发育好。他睡着后，身体会通过头部散热来降低体温，所以头上汗多。
摸摸后颈就知道他是热还是正常。只要后颈温热、没有湿哒哒的，就是正常。如果后颈出汗了，说明你盖得太厚了。
症状三：出牙晚
“隔壁家孩子六个月就长牙了，我家九个月还没动静！”
拜托，出牙时间首先是遗传决定的。你问问自己和你老公，小时候是不是出牙晚？
正常出牙范围是4-12个月。也就是说，一岁前长出第一颗牙都算正常。甚至有些孩子到15个月才出第一颗牙，最后也一样长齐了。
只要一岁半还没任何出牙迹象，再去看牙医也不迟。
症状四：走路晚
“邻居家孩子十一个月就会走了，我们家一岁了还不敢松手！”
每个孩子的大运动发育节奏不一样，有早有晚。只要在孩子18个月之前学会独立行走，都属正常范围。
缺钙导致的佝偻病，典型表现是O型腿、X型腿、鸡胸、手腕脚腕增宽，而不仅仅是“走路晚”。
症状五：夜醒频繁、哭闹
引起夜醒的原因太多了：肠绞痛、出牙不适、分离焦虑、大脑跳跃期、太热太冷……你全部排查一遍，大概率跟缺钙无关。
那什么情况才真的要考虑缺钙？
医生诊断的佝偻病体征长期严重挑食、奶量不足且没有补充维D早产儿或低体重儿（在医生指导下补）最该做的事：
每天按时补充维生素D 400IU（尤其是母乳宝宝，配方奶要看含量折算）。保证奶量：1岁前每天600-800ml，1岁后每天300-500ml。添加辅食后，适当吃豆制品、绿叶菜、芝麻酱等富含钙的食物。别被营销话术带偏了，也别陷入“钙焦虑”。孩子没那么容易缺钙，你的钱包也没那么鼓。
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